| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 改良版爽口辣萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于看电视41分钟消耗的热量90 | |||||
1、萝卜和梨洗净切片，生姜少许切末
2、将萝卜放入碗中加盐，腌制一会儿会出一些水，把它倒掉
3、然后加梨，生姜，剁椒，拌匀，放入冰箱中腌着，第二天就可以吃了
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促消化、消食等功效；可与腐竹、北豆腐、鸡肉搭配；与黄瓜、雪梨、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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