| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡菜 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清淡汤葱香淡菜热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于种花394分钟消耗的热量270 | |||||
1、备淡菜，葱，菜脯丁。
2、汤锅加水加细盐煮开，将葱花及菜脯丁下锅。
3、煮至汤底开后，再将淡菜下锅。
4、煮至淡菜开壳即可关火。
5、出锅后可加适量胡椒粉提味。
6、这样子一份清汤葱香淡菜就完成了。
淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肝肾、益精血、消瘿瘤等功效；
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