| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 养乐多提子奶冻热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于做头发177分钟消耗的热量60 | |||||
1、提子洗净去皮，切成小粒，也可以用果汁机稍作搅拌
2、将提子粒倒入冰棒模，加入牛奶、养乐多、白糖，在冰箱里冻几个小时
3、就是这么简单……
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、补益气血、止咳除烦等功效；可与薏苡仁、虾仁、枸杞子搭配；与海鲜、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与酒、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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