核桃紫米糊的热量和减肥功效

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养肝明目、抗衰老、开胃益中等功效；可与牛奶、大米搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、活血祛瘀等功效；可与绿豆、红薯、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗癌、降低胆固醇等功效；可与荸荠、鳝鱼、杏仁搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；