| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | KFC薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于壁球19分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆切条，下锅放盐大火煮4分钟（开锅算时间）
2、捞出 凉干水份，放冰箱冷冻2-3小时
3、放油炸至金黄，控油
4、调味品什么也没放，吃起来感觉和KFC不沾酱的味一样
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、减肥等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
