| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 沙拉香蕉糯米糍热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡,相当于吹小号462分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米粉用开水调和，用筷子搅拌，不然会粘手
2、将糯米团均匀分成小团，擀成面皮
3、挖一小勺沙拉酱
4、放上小块香蕉，包成饺子样
5、撒点面粉防粘
6、不粘锅放少许油煎制
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热润肺、益胃生津等功效；可与燕麦、苹果、牛奶搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、补中益气等功效；可与枣、桑葚、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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