| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 芒果果冻热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于摩托艇运动211分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原料。
2、果肉切粒，倒入鱼胶粉，用滚开水冲，搅拌均匀后，倒入一碗冰水，混合均匀，果肉我加了糖，不然有点酸。
3、装在容器里，加入果肉。
4、很简单，放入冰箱，睡午觉，等下午吃，但是这个小朋友睡不着。
5、好不容易捱了几小时啊。
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、温中止痛、理气补血等功效；可与枣搭配；
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