| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 水果瓜果蓝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于滑板9分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所用的水果。
2、将各种水果洗净后切成块。
3、甜瓜洗净，擦干表皮的水分。
4、用小刀切出花篮的形状。
5、挖出果肉。
6、把花篮的边缘切成齿状。
7、将做果篮剩下的部分，去皮切成小块。
8、
垫在果篮底部。
9、再将其他水果块码放在果篮里即可。
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除口臭、除烦止渴、除烦等功效；与大闸蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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