| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 黑木耳红枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于打牌259分钟消耗的热量90 | |||||
1、木耳 红枣都洗干净 泡几个小时 红枣撕破 然后煮 煮到觉得汤有些粘稠为止 这个对女生很好 是从内在调理 又很简单
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与山药、薏仁、粳米搭配；与牛奶、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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