| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 春季进补排骨海带汤-快乐生活一点通热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡,相当于舞厅299分钟消耗的热量270 | |||||
1、凉水下锅焯排骨
2、小火慢煸至排骨8成熟
3、加入水 和姜片
4、下入海带
5、大火烧开，搅拌，再烧开，再搅拌，重复开锅3次
6、改成中火，再开锅3次
7、加点醋，小火炖一小时
8、出锅前5分钟放点盐
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润燥等功效；可与海带、茄子、大蒜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、排铅解毒、抗凝血等功效；可与木耳、白菜、圆生菜搭配；与甘草、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
