| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 豆酱蒸黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于堆肥94分钟消耗的热量300 | |||||
1、备料黄鱼，豆酱，葱。
2、黄鱼洗净沥水，将豆酱加入适量。
3、将豆酱抹至均匀，并加适量葱段。
4、上蒸锅，蒸至黄鱼鱼眼突出即可关火，再焖一会即可出锅。
5、食用的时候将葱段夹出不要即可。
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、安神止痢、抗衰老等功效；可与荠菜、苹果、苔菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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