| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 杨梅汤热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于洗衣服172分钟消耗的热量129 | |||||
1、杨梅用盐水腌制5分钟，然后清水洗净
2、白糖腌制十几分钟，腌出杨梅汁
3、锅内放水，大火烧开，放杨梅烧几分钟，加白糖，再小火煮十分钟左右，再转中火煮几分钟
4、关火，放凉，我这杨梅放少了，汤汁有点淡，杨梅稍微多放一点，应该味道更好点，不过还是不错的啦，至少比外面买的好，冰镇下更好喝
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、防癌、去痧等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、羊肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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