| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 长寿菜拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于单板滑雪38分钟消耗的热量378 | |||||
1、长寿菜，豆腐切小丁，抄水，装入碗里，放盐，糖，胡椒粉，葱，姜，蒜，辣椒花椒油，拌匀，装盘，点些香菜，即可！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血压、治疗高血压等功效；可与草莓、油菜、多宝鱼搭配；与小葱、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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