| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 爆米花热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于哑铃240分钟消耗的热量180 | |||||
1、用有盖的锅子，稍微深点，加黄油小火煮开
2、黄油冒泡了一会后，抓一把专用的玉米粒，黄油量就是刚好能让每粒玉米粒都粘上油，不断搅拌
3、放入玉米粒8分钟左右，第一粒玉米开花了，马上盖盖子，摇晃锅子，1分钟左右就全部爆好了。
4、加糖粉，如果没有就用搅拌机打白糖或冰糖，效果一样。加入糖粉后，盖上盖子再摇晃，使挂粉均匀。收工！
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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