| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 水煮鱼热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于开飞机109分钟消耗的热量120 | |||||
1、如不会切片可以叫卖鱼的切好 拿回家后洗干净
用生姜 料酒 酱油 生粉把鱼骨和鱼片分开腌制待用
2、锅中入油烧热后放入花椒干辣椒生姜豆瓣酱大蒜料酒酱油爆炒倒入清水鱼骨 黄瓜
差不多八分熟后倒入鱼片和豆芽
完全煮熟后装盘上面撒点生菜或葱
3、另起一锅入油放入花椒干辣椒大蒜炸出香味后浇到生菜上面
美味的水煮鱼就做好了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、虾米、蜂蜜搭配；与樱桃番茄、枇杷、青椒相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、补气养血、治疣赘等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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