| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 松仁玉米热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于小提琴89分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅里倒油，烧到稍微冒烟的时候关火，把松仁放进去翻啊翻，微微发黄就盛出来，因为裹在松仁上面的油还是热的还会继续加热，如果金黄色再拿出来过一会儿就黑了=。=
2、剩下的油烧热，把玉米倒进去，加一点水和糖把玉米粒煮熟，煮到汁粘粘的，把松仁放进去，裹一裹就好啦，盐看自己口味加不加都行
松仁的热量530千卡（每100克）；具有抗衰老、消除疲劳、健脾通便等功效；可与大麦、仔鸡、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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