| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 蜜饯 | 克 | 502千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 粽香甜热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡,相当于棒球343分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗粽叶
2、加糯米加蜜饯花生
3、入锅粽子满水锅压25分钟
4、出锅
5、哈！
6、诱人吧！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、止渴等功效；可与百合、鸭肉、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
蜜饯的热量322千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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