| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 雪梨菠萝奶昔热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于吃东西271分钟消耗的热量90 | |||||
1、雪梨去皮切小块
2、菠萝去皮切小块
3、将菠萝块和雪梨块放入豆浆机
4、挤适量柠檬汁
5、加入适量牛奶
6、加入适量白糖
7、按下豆浆机的蔬果汁键，即可
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌、开胃等功效；可与无花果、猪肺、冰糖搭配；与羊肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清胃解渴、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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