| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 剩米新吃热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡,相当于推举160分钟消耗的热量180 | |||||
1、剩米、面粉、熟南瓜备好待用。
2、把南瓜剁碎。
3、用南瓜当水来和面粉、剩米。
4、放入白糖适量（或换成放入木糖醇也可）。
5、能揉成团即可，团成小饼。
6、煎锅中抹入适量的油，放入煎锅中。
7、一面煎好后，再煎另一面，即可出锅。
8、上桌。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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