| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跑步机26分钟消耗的热量240 | |||||
1、西瓜去除种子，切合适的块
2、放入料理机中，我这儿现在的西瓜还不是很甜，少加一点儿糖，开榨吧
3、榨完了，过滤下泡沫就可以了。当然天热的话冷藏下更爽口。我这儿晚上的温度还不是很高就直接这么喝了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、生津止渴、和中止渴等功效；可与绿茶、猪肉、鳝鱼搭配；与山竹、羊肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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