| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 32千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 无油酸奶吐司面包热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡,相当于砌砖159分钟消耗的热量420 | |||||
1、将酸奶 牛奶倒入面包桶，加入糖和盐。
2、高筋粉倒入，把酵母放在面粉上，别让它碰到盐和牛奶。
3、启动面包机和面功能，时间是30分钟。
4、停止后再一次启动和面。
5、完成后开始启动发面团功能，时间是一个半小时。停止后同样再来一次。第二次看它发的高度可以提前终止。
6、开始烘烤功能。时间是50分钟。我通常都是提前一刻钟关的，因为那样面包不会太焦。
7、取出晾至室温。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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