| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 蔬菜鱼肉面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于网球70分钟消耗的热量480 | |||||
1、嘎鱼洗净，冷水下锅。煮15分钟。捞起来，剥下鱼肉。
2、烧开水煮面条。面条快熟时，加入生菜叶，烫熟关火即可。
3、撒上煮好的鲜玉米粒，浇入海鲜酱油，放入鱼肉和生菜叶即可。
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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