| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 蛤蜊拌面热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于推举79分钟消耗的热量180 | |||||
1、加油，姜。倒入盐水吐好沙子的蛤蜊，切成小段的杭椒，加入料酒，盐。炒到蛤蜊张嘴。出锅
2、煮好面，沥干水。拌上部分的蛤蜊和全部的蛤蜊菜汤。也就是吃剩的炒蛤蜊。味道真是好极了
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与大豆、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
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