| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 861克 | 大白菜鸡汤蒸虾热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于街舞30分钟消耗的热量470 | |||||
1、熟虾准备好。
2、大白菜心掰下洗好装盘。
3、锅里加油，葱炝锅，用几个虾炒出香味。
4、加鸡汤。
5、把汤浇在菜心上。
6、上锅蒸7、8分钟。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、解热除烦等功效；可与牛肚、瘦肉、蛋黄搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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