炎炎夏日冬瓜紫菜解暑汤的热量/卡路里_炎炎夏日冬瓜紫菜解暑汤的做法

1、先用盘子盛些水把紫菜泡发一下。泡20分钟左右吧。。
2、将冬瓜萝卜切块放一起，方便等下可以过水。
3、玉米切粒，也可以到市场上买那些已经切好的。
4、肉丸分半切两次，量看起来也多点，或者你们喜欢也可以放一整颗的不用切。但是给小孩吃像我这样就好了。
5、材料准备好好，就开始煮了吧。先盛一盘冷水，把冬瓜胡萝卜倒进去，大火等煮开。水滚了后把水倒了，用盘子盛着待用。
6、然后再烧盘水，水开了后。把紫菜放进去（当然刚用来泡紫菜的水要倒掉哦，别一起倒进开水里）
7、水开了把刚刚过了水的萝卜冬瓜，还有玉米和肉丸倒进去。因为萝卜和冬瓜已经过水了，很快就可以煲熟了。煮十来分钟后加点盐就可以了。盐的分量就随个人口味，不过老妈也常说夏天不要吃太咸好。

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、预防肿瘤等功效；可与猪肉、豆腐、决明子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、圆白菜、卷心菜搭配；与茄子、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、软化血管、预防高血压等功效；可与牛膝、洋葱、魔芋搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、解毒等功效；可与赤小豆、牡蛎、口蘑搭配；与海螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

炎炎夏日冬瓜紫菜解暑汤的热量和减肥功效