| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 家庭版自制香芋珍珠奶茶热量/卡路里226千卡 | |||

1、准备一锅开水

2、买一些专门做珍珠奶茶的珍珠

3、把珍珠放入沸腾的开水中继续煮。大概需要10分钟左右,期间要不停的搅拌防止珍珠粘结

4、当珍珠都黑黝黝的浮面的时候基本上就快好了

5、把煮好的珍珠放到小盒里冷藏一会,冷藏的时候可以放入一些蜂蜜免得结块

6、准备奶粉和普洱茶

7、因为要做香芋味道的珍珠奶茶。所以需要一些香芋粉,这是专门做珍珠奶茶的香芋粉

8、煮开普洱茶

9、放入奶粉和香芋粉

10、准备牛奶和杯子

11、拿出已经冷藏好的珍珠,之前煮好的香芋奶茶已经冷藏过了~

12、放入喜欢分量的珍珠在杯子底

13、加入牛奶和之前做好的香芋奶茶就完成啦
珍珠的热量18千卡(每100克);具有养肝明目、延缓衰老、安神除烦等功效;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治疗便秘、美容、防治近视等功效;可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配;与香椿、醋、金针菇相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治便秘、预防便秘等功效;可与桃、香蕉、木瓜搭配;与空心菜、乌鳢、白砂糖相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1