| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 蜜豆热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡,相当于擦玻璃669分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的豆要事先浸泡一晚。。冲洗干净上锅煮半小时左右
2、煮完一遍要换次水。。重新淘洗干净换清水再煮一刻钟左右，不要煮开花呀，要一捻就碎开了但不开花
3、备好装豆的容器
4、浇上一层蜂蜜
5、铺上一层白糖。。然后在加一层豆，直至铺完豆豆
6、封号放冰箱大概两天就ok了
7、做好的。。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与鸭梨、橙子、南瓜子搭配；与豆腐、白开水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
