| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 薄荷柠檬茶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于华尔兹舞55分钟消耗的热量180 | |||||
1、●薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时；
2、●柠檬洗净切片；
3、●将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片；
4、●按照自己的口味加入适量蜂蜜（可以不加）调匀；
5、●放入冰块即可。
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、增强免疫力、止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降高热、降低心率等功效；
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