| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 芒果酱热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于手风琴182分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把芒果用刀切成小片放在容器内
2、然后按照1斤芒果2两白糖的比例放，用保鲜膜盖上，3小时后倒入锅中，准备制作
3、倒入锅中后，适当加点水，因为芒果不像草莓容易出水，等芒果烧开后加入一个柠檬汁，转成小火，在不停的搅拌，当芒果成糊状后就关火，等冷了后装在玻璃瓶内放入冰箱，想吃的时候就取出来
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津、生津解暑等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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