草菇熘里脊的热量和减肥功效

1、草菇罐头开瓶，将每粒草菇从中对切开（必须，否则内有防腐液残留），用请水洗2次，然后泡5分钟，沥干水备用。

2、黄瓜切片，尽量薄。
胡萝卜切片；
大蒜切片；
猪里脊切片，尽量薄

葱切成花。

3、淀粉用纯净水搅匀，备用。

4、起油锅，放葱花爆香，放里脊翻炒3~5下（变色即可），按1：1比例放黑/白胡椒（黑胡椒尽量用进口的黑胡椒磨），放胡萝卜，草菇，黄瓜片，盐，翻炒3下；加一勺纯净水，盖锅盖焖30秒（不易闷过久，否则黄瓜会老，破坏整体色泽），开锅放味素和鸡精，翻炒2下；将水淀粉打匀浇入，一直翻炒至粘稠（以成糊而不粘锅底为宜），关火即成。

5、青萝卜丝汤：
青萝卜洗净，切（或用插板）成毛细丝，（注意萝卜皮要保留 ，提味），

青水烧沸，放入葱花，姜丝，盐，味精，鸡精，白胡椒（少许），萝卜丝，沸腾5，6翻即关火，用余热闷熟，汤色最艳，口感最佳。