面条鱼炒韭菜的热量和减肥功效

1、面条鱼洗净，韭菜切段儿备用，大蒜切碎。

2、葱姜爆锅，倒入面条鱼滑锅，烹入料酒、醋、味达美酱油、适量盐

3、为防碎，不需要过分翻炒，端起锅滑动就好，香味儿出来以后撒上大蒜
加水没过面条鱼，开锅后转中火五分钟鱼就熟了
撒上韭菜，七铲半出锅。