| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 什锦披萨蛋饼-营养早餐好味道热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于讲话607分钟消耗的热量108 | |||||
1、用擦丝器将黄瓜萝卜擦丝（没有就切丝，但擦出的丝好吃），口蘑切碎，加上鸡蛋盐胡椒粉，兑水搅拌成略稠的糊
2、舀一勺进热好的平底锅煎烙（可放油也可不放
3、两面金黄，快熟时，一面放点奶酪继续正方面烙一下
4、烙好后两面金黄，很诱人
5、可以切成披萨的小三角状，更有样子（滚轮刀最好切）
6、什锦披萨蛋饼，美味早餐，可以配点番茄酱吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与荠菜、西红柿、青椒搭配；与牛奶、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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