| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 飘香玉米热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于压腿152分钟消耗的热量150 | |||||
1、取嫩玉米粒适量、取鸡蛋一个左右、与鸡蛋拌匀，不要太多了，不然到后面你吃不到玉米的味道全是鸡蛋了
2、将红绿辣椒切丁，大约与玉米粒差不多喽
3、起锅热油，油热八成左右将裹鸡蛋的玉米下锅，待玉米发了之后倒入青红椒丁，放入盐，胡椒粉就可以啦最好不要将青红椒炒的过了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防治冠心病、软化血管等功效；可与菜花、山药、小麦搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、丝瓜、菠菜搭配；与糖精、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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