茄汁花菜的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、促消化等功效；可与黄豆、羊排、莴笋搭配；与水萝卜、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、清肠胃、治疗便秘等功效；可与海蜇皮、竹笋、猪血搭配；与麦冬、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、健胃消食等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、菜花搭配；与白酒、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；