| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 玉米红薯电煲饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于郑多燕48分钟消耗的热量360 | |||||
1、yam potato 切小块 米饭洗净 玉米罐头倒入玉米 在大容器搅拌均匀
2、倒入两大勺烤肉酱 加入正常煮饭的水 搅拌均匀 按下煮饭键 坐等电饭煲就好啦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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