上汤青菜的热量和减肥功效

1、青菜洗净，各种时令青菜我觉得都可以吧，并不限定是什么青菜。大蒜剁碎。

2、在水里加盐，煮致断生，太久了很绵，塞牙，而且营养也破坏掉了。

3、将青菜排整齐，汤待用。

4、锅里烧热油，待凉下的时候，倒入汤汁，一定要凉下到哦，不然爆油，然后勾薄欠，关火，放入鸡精和蒜粒。然后将汤汁浇上去即可。

5、口味清香，而且不拉，孩子爱吃。