| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 椒盐土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆洗净后削皮切条
2、打一个鸡蛋和淀粉一起搅拌
3、蒜头拍扁切碎 洋葱切粒 葱切断待用
4、锅内倒多点油高温加热 倒入拌好的土豆条油炸 不断翻炒以使土豆条均匀受热
5、炸好的土豆条出锅待用
6、锅内留少许油 小火 倒入切好的葱蒜洋葱炒香
7、将炸好的土豆条倒入锅中撒椒盐粉翻允即可
8、出锅土豆的别样吃法
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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