懒人排骨饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与桂圆肉、胡萝卜、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与茄子、山楂、白菜搭配；与黄豆、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、软化血管、抗癌等功效；可与洋葱、花菜、牛膝搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、下气等功效；可与西瓜、狗肉、圆白菜搭配；与西红柿、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、利水消肿等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；