牛油果色拉的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、食道癌、治疗高血压等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、预防感冒、温中健胃等功效；可与生菜、洋葱、莴笋搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、促进消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；