| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 红豆提子西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于砌砖36分钟消耗的热量420 | |||||
1、水开放入西米煮至半透明，关火焖一会至透明，捞出浸泡在冰水里备用。
2、待西米冰凉取出，加入椰汁少许蜜红豆、提子干，放入冰箱冷藏一会，清凉又止渴。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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