| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 奶香大枣窝头热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡,相当于循环训练210分钟消耗的热量480 | |||||
1、买的＂好想你＂的大枣片，这样加工起来比较方便
2、用刀切成小碎块
3、玉米面和白面是3：1，我喜欢加点白面，这样比较容易成团，口感也会好些，不会那么噎得慌
4、先把小黄和小白融合在一起
5、再把切碎的大枣倒进去，搅拌均匀
6、这样
7、自从减肥以来，买的都是这个脱脂奶。
8、揉啊揉，其实不用怎么揉的，成团就行了
9、蒸锅加水烧开，铺上屉布
10、做成窝头的造型摆在锅里
11、大火蒸20分钟
12、珰珰铛铛出锅喽！甜甜的带着浓浓的枣香太好吃了！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防动脉硬化、降血压等功效；可与蒜蓉辣酱、白玉苦瓜、木瓜搭配；与凤螺、海蜊子、螺肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、健胃补脑、可补气养血等功效；可与山药、大葱、枸杞子搭配；与黄瓜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与菜花、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；
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