| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 美味红烧肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于仰卧起坐225分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好主料和配料
2、把肉切成小段放锅里煮至泛白捞出
3、在锅里放点油把肉放里炒,5分钟后把多余的油倒出
4、放入老抽调色,之后到点开水煮开后倒入白糖一勺,八角两个,桂皮半个,姜两片,葱五小段
5、放小火闷20分钟左右就大功告成
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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