| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田螺 | 克 | 365千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 简炒田螺热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于聚会243分钟消耗的热量90 | |||||
1、这是自己去山涧里拣的田螺，放了好些天，已经吐干净了，再放着盐洗净，
2、用钳子把田螺尾部夹掉放着备用
3、葱蒜姜切好，形状随你切哈！
4、锅已经沥干放油加热后倒入田螺炒
5、放入葱蒜姜
6、放少许盐
7、少量的酱油和醋，红酒也可一块放入
8、放糖
9、加少量的水
10、放好调味精就出锅啦！很简单的家常菜，随时煮来吃吧！
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除湿解毒、醒酒、清热利水等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与香瓜、文蛤、面条相克，同食可能会引起不适；
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