红枣芝麻汤圆的热量/卡路里_红枣芝麻汤圆的做法

1、切枣，自己炒熟洗了的湿芝麻，然后两者搅拌，我还加了点蛋清，还好没腥味，少加点，在加白糖，红糖，自己尝尝，稍甜点，因为汤圆皮不tianq
2、和面，慢慢加，加点揉下，在弄成这样包馅
3、揉好的面刚够包六个，不过一个人吃刚好，形状不是很好，第一次很满意了！另外和好的面粉终于成功了，还是要放水控制好，少放，干了再慢慢加，菜鸟也说教了
4、烧开水，下锅煮。卖像有点不好，水开后再加点植物油，一个一个放下去，用筷子轻轻搅动，防止沉底粘过，等汤圆浮上来就熟了，做这个真的是速度快，因为芝麻是事前炒好的，红枣随时备用的，糯米粉参些水（开水哦，50度左右吧），揉起圆，分开一个一个加馅就OK了，本人很懒，觉得这个挺方便的

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、宁心安神、保护肝脏等功效；可与小米、大葱、鲤鱼搭配；与银鱼、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、润肠燥、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、杏仁、核桃搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、益气补血等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与牛里脊、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、清热解毒、烫伤等功效；可与海虾、干辣椒、桂圆肉搭配；与牛奶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；

红枣芝麻汤圆的热量和减肥功效