凉拌鸡丝的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚填精、益气等功效；可与茼蒿、松子、茶树菇搭配；与鲍鱼、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防止血管硬、促进生长发育等功效；可与西芹 、带鱼 、猪肝搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、健胃等功效；可与羊肉、羊排、苦瓜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；