| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 吐司披萨热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于仰卧起坐50分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜，洋葱炒熟，点些黑胡椒，早歺煎一个合包蛋。
2、吐司涂抹沙司，披萨酱，放一层芝士。
3、放炒好的蔬菜，培根，鸡蛋，芝士碎。
4、200度，8一10分钟表面烤成金黄。
5、一碗绿豆粥，爱心披萨，丫头加油向前冲。
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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