| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 时令青炒热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于减肥操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、青菜洗净备用，蒜泥备用。
锅内放油，把蒜泥放入爆炒，
放入青菜翻炒
炒出汤汁放入盐即可。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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