| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 1216克 | 多芒小丸子热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于溜旱冰127分钟消耗的热量450 | |||||
1、先把红薯芋头紫薯蒸熟。量取决于自己
2、网上买的7.5
3、红薯与茨粉是1:2.5或3、把粉和薯混合如果觉得有点干难弄加点水、只要弄的不粘手就行。芋头紫薯红薯一样！
4、就像小时候玩橡皮泥一样揉搓长切小段小段，这样就成了芋圆！
5、放水加白糖烧开后加揉好的芋圆下锅等东西浮起来放碗里备用
6、把牛奶椰桨匀匀备用
7、把芒果和小西米弄好备用哦！
8、煮锅糖水等下调和调和！
9、还有芒果味的冰淇淋哦！
10、把西米放在刚调好的牛奶里面！
11、刚才备用东西放放多芒小丸子就好了！
12、完成品！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、解毒防癌等功效；可与牛腩、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与米面、猪小排、猪排搭配；与蛋黄、柿子、青蟹相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、提高免疫力等功效；可与水芹菜、猪排、大米搭配；与圣女果、柴鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
