| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 芒果沙沙冰热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于念书243分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备简单的材料撒~~
2、牛奶放入奶锅，加白糖，小火煮，直到周围有小泡泡就可以关火冷却了
3、芒果洗净，去皮，取果肉
4、果肉搅碎，有料理机的可以用料理机，没有的话，用调羹也行
5、芒果牛奶搅拌。
6、放冰箱冷冻，每半小时可以用搅拌器打发一下~至少4次
7、然后放入容器中，冷冻5小时以上就可以吃了~还是比较健康低卡路里的甜点撒~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、防治近视等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与西兰花、杨梅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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