| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 吐司两吃热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于倒垃圾244分钟消耗的热量150 | |||||
1、吐司中间挖颗心，里面敲一颗蛋开始煎
2、挖出来的心蘸好蛋液滚一圈面包糠浸油炸
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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